成都供卵中心：助孕攻略做好这10件事，

原副标题：助孕全攻略|搞好这10件事，让你的助孕成功之路更通畅

即将踏进体外成功之路，很多助优生的准爸爸女性朋友们单厢四处取经，想知道自己在助优生可以做些什么预备？怎么样才能让助孕成功之路走得更通畅呢？今天给大家分享这10点提议，相信对您有所帮助

1、讷西县预备：预备好双方身分证、房产证复印件（建立档案、取卵日、移植日、女方冻精日均须要），且需确保身分证在有效期限内。若身分证已过期请及时更新。

2、规律性作息时间：作息时间规律性，防止看球，保持身心健康的生活方式，提议白天睡眠时数7～8 小时，提倡白天22∶00～23∶00入睡。

3、营养营养：

食材多样，合理搭配，规律性用餐。提议每晚摄入食材种类最少12种，每星期25种以内。适量优先选择富含优质蛋白的食材，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、酥、家禽鹅猪牛马等黄豆、豆类及其制品。

4、补足水分：

保障小量用水（每晚1500～1700毫克）。用水过少会减少体力，增加鼻窦疾病得病风险。另备孕夫妇不提议喝隔夜茶、盐味。

5、戒烟戒烟：最少提前3个月开始戒烟戒烟。吸烟与不育有极大的关系，有科学研究显示，女方严格戒烟3～6个月后，可有效改善卵子及卵子产品质量，进而提高胚胎产品质量。

6、规律性体育运动：

维持身心健康体重（BMI:18～24kg/m2），防止睡眠不足不动，每星期最少5天以内的中等强度体育运动，每次体育运动30分钟以内。经常锻炼皮肤能够推动皮肤代谢，减缓皮肤各方面机能的衰退，显著减少怀孕期高血压、糖尿病等各种肾衰竭的发病机率。

7、禁用抗生素：助优生禁用抗生素，如皮肤不适须要服药，提议在医师指导下服药，并告知医师您的备孕计划，医师将会权衡您的备孕需求，优先选择合适的抗生素。

8、不指甲油不发质：助优生四个月不要发质指甲油。烫指甲油一般会加进一些助剂，里面有些成分可能会对卵子和卵子的发育产生负面影响。

9、补足钙：提议怀优生四个月开始服用含钙的多种维他命，并持续整个哺乳期；其主要目的是预防新生儿肌肉组织病态。肌肉组织病态为常见新生儿病态之一，科学研究发现：补足钙可使新生儿肌肉组织病态明显下降。此外，补足钙还有助于蛋白的代谢，并与维他命B12共同推动红血球的生成和成熟。

10、身心健康心理：保持身心健康的心理状态，防止精神过度紧张、焦虑。心理身心健康与助孕治疗息息相关，保持轻松愉悦的心情，是助孕成功不可或缺的因素。因此在助优生，应尝试学会自我调节、提高对不育的认识、取得家人的支持，配合医院的治疗，以最好的状态迎接宝宝的到来。返回搜狐，查看更多

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